Φαίνεται ότι η πολλή άσκηση είναι περιττή..
Ωφελούμαστε, αν γίνεται με μέτρο. Έτσι, το τζόκινγκ έχει καλύτερα αποτελέσματα και μας χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής όταν είναι ήπιο. Αποτελέσματα σχετικών μελετών δείχνουν ότι το πολύ συχνό και εντατικό τζόκινγκ μπορεί να γυρίσει «μπούμερανγκ» και να αποδειχτεί επιβλαβές για την υγεία.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Πέτερ Σνορ του Νοσοκομείου Φρεντέρικσμπεργκ της Κοπεγχάγης μελέτησαν για 12 χρόνια σχεδόν 1.100 άτομα που έκαναν τζόκινγκ, σε σύγκριση με 413 που δεν έκαναν καθόλου. Η μελέτη κατέγραψε τις ώρες που έκανε τζόκινγκ ο καθένας μέσα στην ημέρα, τη συχνότητα μέσα στην εβδομάδα και τον ρυθμό της άσκησης, συσχετίζοντάς τα με την υγεία κάθε ατόμου. Το συμπέρασμα είναι ότι όσοι έκαναν τζόκινγκ «με το μαλακό», είχαν τον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι μανιακοί με το τζόκινγκ είχαν μεγάλη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα.
πηγή
Δημοσίευση σχολίου