Αν ψάχνετε μια μέθοδο γυμναστικής που να σας προσφέρει μυϊκή τόνωση, αερόβιο αλλά και ψυχολογική εκτόνωση ταυτόχρονα, ίσως το kickboxing να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Ποια είναι τα οφέλη του;
Σωματικά οφέλη
Το kickboxing μπορεί να στοχεύσει πολλούς μυς, αν και εξαρτάται εν μέρει από το στυλ του kickboxing που κάνετε. Συνηθέστερα, το kickboxing στοχεύει στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος. Μπορεί να βελτιώσει την αερόβια ισχύ, την αναερόβια φυσική κατάσταση, την ευελιξία, την ταχύτητα και την ευκινησία.
Καθημερινά οφέλη
Λόγω της ποσότητας της αερόβιας άσκησης που εμπλέκεται στο kickboxing, είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας υγείας. Το kickboxing μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον συντονισμό και την ισορροπία σας. Το kickboxing απαιτεί συντονισμό χεριών και ματιών και γρήγορο χρόνο αντίδρασης.
Δημοσίευση σχολίου